Små vaner som å hoppe over måltider, unngå proteiner, ikke trene nok og tilberinge for mye tid sittende eller inaktive svekker musklene. Inaktivitet er faktisk den største risikofaktoren. La oss heller ikke glemme vitamin D-mangel, som er svært utbredt og påvirker muskeltonusen.
Visse stille sykdommer.
Diabetes, stoffskiftesykdommer, kronisk betennelse og til og med nevrologiske sykdommer kan forverre muskeltapet, noen ganger uten åpenbare symptomer.
Hvordan vet du om musklene dine begynner å svekkes?
Du trenger ikke sofistikerte maskiner for å oppdage de første tegnene! Her er noen tidlige tegn å holde øye med:
Du har problemer med å reise deg fra en stol uten ny fart.
Å gå opp en trapp gjør deg enda mer anpusten enn før.
Armene og lårene dine virker mindre «stramme» enn før.
Du kan oppleve vanskeligheter med å gå og tap av balanse, samt økt tretthet uten åpenbar grunn.
Hvis flere av disse symptomene gjelder for deg, kan en kort konsultasjon med legen din være nyttig for å sjekke ståa.
