Soleksponering: 10 til 30 minutter per dag, med armer og ansikt uten dekk, før klokken 11 eller etter klokken 15 for å unngå solbrenthet.
Fokuser på mat: foretrekk fet fisk (laks, sardiner), eggeplommer, visse sopper og berikede meieriprodukter.
Ta kosttilskudd om nødvendig: Hvis du har en påvist mangel, kan en lege tilby vitamin D3-tilskudd.
Lindring av smerter i bena
Andre mangler som svekker bein og muskler
